Taurín
Aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v ľudskom organizme
Aminokyselina je základná stavebná častica, z ktorej sú postavené bielkoviny v našom tele. Taurín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v ľudskom organizme a je bežnou súčasťou viacerých tkanív.
V tele sa taurín nachádza najmä v svaloch, mozgu, srdci a sietnici oka. Je zapojený do viacerých biologických procesov a je prirodzenou súčasťou bunkového prostredia.
V organizme sa taurín:
- zúčastňuje procesov súvisiacich s udržiavaním rovnováhy tekutín v bunkách,
- podieľa na tvorbe zlúčenín viazaných na žlčové kyseliny v pečeni,
- prirodzene vyskytuje v nervovom a svalovom tkanive,
- je súčasťou biochemických reakcií prebiehajúcich v bunkách.
Taurín je obľúbenou zložkou výživových doplnkov určených pre osoby s aktívnym životným štýlom alebo so zvýšenými nárokmi na príjem určitých aminokyselín.
Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Vedecké fakty o tauríne a jeho úlohe v ľudskom tele
Funkcie taurínu v organizme a dôsledky jeho nedostatku
Taurín je druhá najčastejšie sa vyskytujúca aminokyselina v tele. Skladá sa z aminokyselín cysteín a metionín — pri ich nedostatku si telo taurín nevie vyrobiť samo. Na jeho tvorbu telo potrebuje aj minerál molybdén a vitamíny B1 a B12. Vysoké koncentrácie taurínu sa nachádzajú v mozgu, lymfocytoch (bunkách imunitného systému), sietnici oka, srdci a svalstve. Taurín je bohato zastúpený aj v materskom mlieku.
Funkcie taurínu v ľudskom tele
1. Srdce a kostrový sval
Taurín pomáha, aby srdce bilo správne a svaly pracovali tak, ako majú. Patrí medzi dôležité látky pre normálnu funkciu srdcového a kostrového svalstva.
2. Regulácia vápnika a elektrická stabilita buniek
Taurín pomáha regulovať vápnik v bunkách, vďaka čomu ovplyvňuje, ako ľahko sa bunky aktivujú. Má vplyv na elektrickú stabilitu bunkových membrán.
3. Osmoregulácia
Taurín pomáha bunkám udržiavať správnu osmotickú rovnováhu — hospodárenie s vodou a iónmi vo vnútri bunky.
4. Pečeň a trávenie tukov
V pečeni sa taurín využíva na úpravu žlčových kyselín, aby telo vedelo správne tráviť a spracovať tuky.
5. Antioxidačná funkcia
Taurín pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
6. Zdravie očí a sietnica
Taurín je veľmi dôležitý pre zdravie očí, najmä pre sietnicu. Ak je taurínu málo alebo sa nevie správne dostať do oka, môže to viesť k poškodeniu zraku.
7. Nervový systém
Taurín je hojne zastúpený v nervovom systéme a podieľa sa na jeho normálnom fungovaní.
8. Bunková energia
Taurín pomáha bunkám, ktoré veľa pracujú, aby mali dostatok energie a fungovali správne.
Ako sa môže prejaviť nedostatok taurínu?
Najviac sa o nedostatku taurínu vie z ťažkých a špecifických situácií, nie z bežnej populácie.
Zhoršenie zraku
Najlepšie zdokumentované je, že pri veľmi nízkom tauríne môže dôjsť k poškodeniu sietnice oka.
Zhoršenie funkcie srdca
V niektorých ťažkých prípadoch sa nízky taurín spájal s kardiomyopatiou — ochorením srdcového svalu.
Problémy so žlčou a trávením tukov
Keď je taurínu málo, môže sa zhoršiť tvorba niektorých žlčových zložiek, vstrebávanie tukov a v ťažších prípadoch aj funkcia pečene a žlčového systému.
Predčasne narodené deti a špecifické stavy
Najväčší význam má taurín u predčasne narodených detí, ľudí s niektorými vrodenými poruchami alebo pri dlhodobej umelej výžive.
Uvedené informácie majú informatívny charakter a nepredstavujú schválené zdravotné tvrdenia podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006.
Zdroje
- Schaffer SW, Jong CJ, Ramila KC, Azuma J. Physiological roles of taurine in heart and muscle. Journal of Biomedical Science. 2010;17(Suppl 1):S2.
- Lambert IH, et al. Physiological role of taurine—from organism to organelle. Acta Physiologica. 2015;213(1):191–212.
- Vettorazzi JF, et al. Taurine: A Comprehensive Review of Its Origin, Pharmacological Properties, and Health Benefits. Food Science and Human Wellness. 2024.
- Ito T, Schaffer SW, Azuma J. The potential usefulness of taurine on diabetes mellitus and its complications. Amino Acids. 2012;42(5):1529–1539.
- Matsuyama Y, et al. Taurine deficiency associated with dilated cardiomyopathy and aging. Journal of Cardiology. 2023.
- Ansar M, et al. Taurine treatment of retinal degeneration and cardiomyopathy in a consanguineous family with SLC6A6 taurine transporter deficiency. Human Molecular Genetics. 2020;29(4):618–623.
- Rosa-Fontana B, et al. Versatile Triad Alliance: Bile Acid, Taurine and Microbiota. Cells. 2022;11(15):2337.
- Bastug O, et al. Taurine and Neonatal Nutrition. Indian Journal of Pediatrics. 2018.
- Hayes KC, Sturman JA. Taurine in metabolism. Annual Review of Nutrition. 1988.
Dávkovanie, zloženie a nutričné hodnoty
Návod na použitie, zloženie a tabuľka účinných látok
Dávkovanie: 1 kapsula denne zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
Zloženie: taurín, objemové činidlo mikrokryštalická celulóza, hydroxypropylmetylcelulóza (obal kapsuly).
Bez lepku Bez laktózy Bez farbív Bez GMO
| Účinná látka | 1 kapsula | % RVH* |
|---|---|---|
| Taurín | 500 mg | — |
Upozornenie: Nevhodné pre deti. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte denné odporúčané dávkovanie. Výživový doplnok neslúži ako náhrada vyváženej a pestrej stravy a zdravého životného štýlu. Udržujte mimo dosahu malých detí. Skladujte v suchu, chránené pred svetlom, pri teplote do 25 °C.
* RVH – Referenčná výživová hodnota nie je stanovená.
Overený nákup 